南少林金钢铁板功 中国功夫

南少林金钢铁板功

申明在先:南少要金钢铁板功,我以前有尝试过,觉得简单易行,所以想分享给大家,不过现在从网上找来的南少林金钢铁板功已不再是原来单纯的功法,而是增加了别人用意,不知道是真有功效还是只是为了迎合现代人的需求...
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咏春拳体能训练之并足深蹲起 细说咏春

咏春拳体能训练之并足深蹲起

咏春拳,虽然讲不尚力量,不需要练出大块头的肌肉,但必要的体能训练是不可少的,前面给大家分享了《咏春拳体能训练之窄距府距撑》,窄距府距撑是我们每天的必修课,没见长多少肌肉,但手臂的力量和耐力都增加了不少...
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