紧张,怕打终打!

心理素质与我们的格斗技能是一个相互制约与相互促进的关系,就好比是太极图一样。稳定的心理素质,可以保证我们的技能的正常发挥,相反则会限制我们正常技能的发挥。正所谓“艺高胆大,胆大艺更高”,

心理素质,第一个重要内容就是“紧张”。

一紧张,就会限制自己仅有的一点技术的发挥,两个人都紧张的话,就去拼蛮力、拼体能了,然后体能消耗非常快。一场过手实战为3分钟,前一分半钟是在紧张中拼体能;后一分半钟就是祈祷,祈祷时间赶快到,赶快下场休息!

紧张,按我的体验主要的原因是“怕”,怕挨打、怕输赢,把输赢看得太重!

教练也看出我们心理紧张,不断的强调“把每一次的过手都当成是平常的训练,平时是怎么练的,现在怎么练就是……”

其实,认真想一下,每一次的过手都是对自己技艺的一次检验,每过一次手自己的水平,不管大小肯定会进步一些,所以只有打的越多,进步的才会越多,这样想的话,不但不能紧张,反而还应该高兴,甚至兴奋,因为打一次我就进步一些。

还有就是,现在被自己的师兄弟打几下,总比出去后被外人打的好,师兄弟打点到为止,外人打就没有轻重了!

所以,只要打这个问题想通了,那么就没有什么紧张的了,反而应该是渴望过手实战!

还可以借鉴一个更高级的心法:活在当下!

紧张,怕打终打!

和平战士

我记得有一部电影叫着《和平战士》,讲的是一个体操运动员的真实的故事,如何通过心灵上的改善让自己的技能发挥的极致。而要诀就是“活在当下!”,全心全意的专注于当下正在做的事情,不去想任何无关的事情……不去担心结果、不去考虑外人的看法。here,now,the moment!即此地,此时,此事!这部电影非常经典,推荐大家去看一下!

想不通的话也没关系,实战打一段时间后,自然就习惯了,因为你的水平在师兄弟里怎么样,大家都清楚,你自己也会有一个定位,我比谁谁谁差一点,但是打谁谁谁还是没问题的。然后你每进步一点,大家都看在眼里,大家和你一起高兴。

所以克服紧张,首先是要想得通,不要有太多无益的顾虑;其次还是多练、多打、多总结!


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咏春一段

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