咏春拳的基本功有哪些?怎么练?

咏春拳的基本功有哪些?咏春拳怎么练?这是很多朋友都在找的答案,对于咏春拳该怎么练?我的答案很明确:要找拳馆,找师傅教才行!详情请阅读《咏春拳怎么练?怎么学?》,但是一些没有条件的朋友,想自己先练练基本功,为以后的学习打下基础,那么,我分享一下我学习黄淳梁咏春拳学的一些基本功经验。

咏春拳的基本功有哪些?怎么练?

1、坐马-二字钳阳马

二字钳阳马是咏春拳的结构的基本,相当于其他门派的“桩”。具体怎么坐马,阅读本博《咏春拳之腰马要领》。

2、日字冲拳

站好二字钳阳马后,原地打日字冲拳,先放松打,先把线路走对,这是咏春拳发力的核心,具体怎么打阅读本博客《咏春拳之日字冲拳》。

3、转马冲拳

转马要用脚跟来转,从头到尾椎,这条“中轴线”不动,这是咏春拳发力练习的重要内容,具体怎么打阅读本博《咏春拳之转马发拳》。

4、进退马冲拳

进退马冲拳,也是发力练习,练到拳与腰马步法合一。日字冲拳、转马冲拳、进退马冲拳,是咏春拳最核心的发力练习。进退马冲拳的详细要领,阅读《咏春拳之进退马冲拳

5、小念头

小念头,是咏春拳最基础也最核心的体系,包括了咏春拳的身法、心法及手法。刚开始练的时候,心法也些可以先不管,因为你没有地方获知心法,外面普遍流传的东西都没讲心法。但为什么要练小念头?因为熟悉咏春拳的所主要手法。

在后面正式进入拳馆训练时,没有时间给你一点一点的讲,都是师兄带师弟的方式,一起练几节课后,直接进入单黐手,然后依次的训练下去。现在很多新学员们来学习,连咏春最基本的手法摊、膀、伏都搞不清楚,学起来很吃力。

而我在正式学习黄淳梁系咏春拳学之前,我自己就基本熟悉小念头与咏春拳的手法模样,所以师兄们一教我就明白,学的非常快,不用在这些概念性的东西上停留太久。

6、窄距府卧撑

这是训练手臂力量的最佳方式,我们学黄系咏春拳的必修课。详细要领见《咏春拳体能训练之窄距府卧撑》。

当你正式进入训练后,就不用操心了,一步一步的跟着走就是!

 

咏春一段

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  1. avatar 常州美贝尔整形医院 0

    现在中国传统已经慢慢在流失,其实传统还是需要传承