咏春拳基础之“定脚”训练

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咏春拳有“定拳”的训练方法,练的是发力,腰力一体。前面已经给大家介绍过咏春拳的定拳练习要领,详细阅读《黄系咏春拳学之定拳》。同样的,黄淳梁系的咏春拳学也有“定脚”的练习方法,主要练的是下盘腿上的功力,这里给大家介绍一下咏春拳的“定脚”的训练方法。

咏春拳基础之“定脚”训练

黄淳梁腿法

定脚的基本要领:

1、基本姿势:前后马站立,以右腿在前为例,右拳在前左拳在后置于胸前;

2、动作:右腿保持站前后马的姿势不变,整体抬起,脚尖外摆,力点在脚跟,然后保持住这个姿势;

动作非常简单,但有一些要领需要注意:

1、踢起腿的线路:右腿走的是一条弧形的线路,腿是向上向右,然后定住不动;

2、右膝在整个过程中,保持结构不变化,不是其他腿法讲的先抬膝再将小腿弹出去,是整条腿一起动;

3、抬腿的过程中,上半身不要晃动,咏春拳踢腿与身体无关;

4、腿抬起,最后一刻时,要有一个送胯的动作;

5、腿定住后,脚要用力勾紧,小腿要保持向前蹬的意念,不可松下来;

每一次定脚训练,要尽量坚持久一点,左右腿互换,支撑腿要稳住,定拳非常长腿的功力,刚开始训练时,大家都东倒西歪,但是过了几个月后,定起腿来,就有种落地生根的感觉,稳稳当当的站在那里,不摇也不晃。

定脚训练是以后咏春拳的腿法的基础,定脚做的好,踢起腿来肩不摇身不晃,最大程度的减少了“预动”,所以练咏春的踢起脚来,是不易被察觉的。也只有这样才有实战的意义!


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