咏春拳学之打手把练习

黄淳梁系咏春拳学的特点就是把咏春拳拆分为很多个细小的技术点，每一个技术点都包含着深刻的训练意义。“打手把”非常的简单，但却是非常重要的训练内容。打手把，能同时训练我们的步法、腰马结构、发力及反应，所以在这里给大家分享一下打手把的练习要领。

在正式讲要领之前，先做个试验，让你和你的同伴一起，让他向你打一拳，你仔细盯住他的眼睛，你可以从他的眼睛里判断他是否是要出拳。很简单，普通人在发力出手之前，眼睛会睁大，瞳孔会变化。这就是“预动”，在你准备出手的时候，你的身体已经暴露了你的意图。就像“出腿必先动肩，出拳必先抽肘”一样。

而打手把的训练意图之一就是减少“预动”。手在什么位置，就从什么地方打出，不需要抽手。

打手把的练习要领：

1、甲乙二人前后马站立，以右式为例，右腿在前，左腿在后，右拳垂肘握拳置于身前，左手成掌，掌心朝前方；（前后马的站法：参考《咏春拳腰马要领》）

2、以甲打乙为例，甲碎步进，乙碎步退，甲突然进一大步，同时以右拳击乙左手掌；同时，乙退马一大步，以不让甲击中；（碎步：参考《咏春拳之碎步进退马》）

当乙退到场地尽头时，换乙打，甲退，要领如上。

注意：

1、打手把的一方，不要有规律的进，这样退的一方的预判难度就降低了，失去了训练意义；

2、无论是进还是退，整个过程中要保持结构不变，身要正，不能侧身；

3、进退都要做到腰马一体，动作协调连贯；

4、打的一方不抽手，直接发拳；退的一方要从对方的肩、步等细节去捕着对方的预动；

5、退的一方，手掌的位置要保持不变，在对方击打的时候，不要往后抽手；

6、打的一方，不要太用力，接触到对方的手掌就是，不要用力打；

【咏春拳教学栏目，主要分享一些咏春拳的练习要领，内容分为基础体能训练、咏春拳基本功、咏春拳手法、咏春拳结构、咏春拳双黐手、咏春拳小念头等】