黄系咏春拳学之“定拳”

“定拳”可谓是黄淳梁系咏春拳学的独有训练内容,在其他派系的咏春拳训练中还没有见到过“定拳”的练习方式。定拳是练习咏春拳腰马及发力的绝好方式,也是体现一个人功力深浅最直接的方式。定拳是最累的训练方式,最吃功也最长功。下面简单的介绍一下定拳的训练要领。

1、正身钳阳马定拳

两人站正身钳阳马相对而立,以右手为例,左拳收拳在胸侧,两人右手双掌相对、虎口相握,肘推手出,沿中线而动。

一人主动一人被动,互换循环。其中一人用力沿中线往对方推,另一人被动沿中线往后撤;当推的一方手臂推尽打直后,改由对方推出,自己被动后撤,如此循环。

注意要点:在推的过程中,不是单用手臂的力量去推,不能用重心去压对方,要用腰马整体一致去推,被动后撤的一方要用腰马去扛,要把对方的力量传递到腿上。所以腿会抖的非常厉害。

不会用腰马力量,用手臂力量推、用重心压对方,这是所有新手都容易犯的错误。因为没有习惯这总发力方式,根本发不出力来,看似你非常用力,汗如雨下,但对方感觉不到你的力量,你推不动对方,而对方却很轻松的就将你推散架。

判断是不是在用重心压,就是对方突然撤手,看你人是不是一下子就向前扑过去了。

2、前后马定拳

前后马定拳,就是把正身钳阳马变为前后马,其于所有要领不变。这个比正身马定拳要容易一些,但后腿支撑腿特别吃力。

3、独脚马定拳

这个是更高级的定拳,即双方都提起一只脚只用一只脚支撑,要领同正身钳阳马一样。

定拳是非常重要的训练方式,推的时候要用腰马的力量,撤的时候也要用腰马的力量。会用力与你有多少力没有多大关系。

我刚开始练定拳时,累的要死,怎么样都推不动,当慢慢的体会到用腰马力量后,推起来就要轻松的多,有很多新手,身材比我高大的多,但用这种方式,他们都推不动我,因为他们还不会发力,只单用一条手臂的力量,怎么能与整体腰马的力量抗衡?!

当没有人一起练习定拳是怎么办?那就推墙吧!


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