黄系咏春拳学之“定拳”

  • A+
所属分类:细说咏春

“定拳”可谓是黄淳梁系咏春拳学的独有训练内容,在其他派系的咏春拳训练中还没有见到过“定拳”的练习方式。定拳是练习咏春拳腰马及发力的绝好方式,也是体现一个人功力深浅最直接的方式。定拳是最累的训练方式,最吃功也最长功。下面简单的介绍一下定拳的训练要领。

1、正身钳阳马定拳

两人站正身钳阳马相对而立,以右手为例,左拳收拳在胸侧,两人右手双掌相对、虎口相握,肘推手出,沿中线而动。

一人主动一人被动,互换循环。其中一人用力沿中线往对方推,另一人被动沿中线往后撤;当推的一方手臂推尽打直后,改由对方推出,自己被动后撤,如此循环。

注意要点:在推的过程中,不是单用手臂的力量去推,不能用重心去压对方,要用腰马整体一致去推,被动后撤的一方要用腰马去扛,要把对方的力量传递到腿上。所以腿会抖的非常厉害。

不会用腰马力量,用手臂力量推、用重心压对方,这是所有新手都容易犯的错误。因为没有习惯这总发力方式,根本发不出力来,看似你非常用力,汗如雨下,但对方感觉不到你的力量,你推不动对方,而对方却很轻松的就将你推散架。

判断是不是在用重心压,就是对方突然撤手,看你人是不是一下子就向前扑过去了。

2、前后马定拳

前后马定拳,就是把正身钳阳马变为前后马,其于所有要领不变。这个比正身马定拳要容易一些,但后腿支撑腿特别吃力。

3、独脚马定拳

这个是更高级的定拳,即双方都提起一只脚只用一只脚支撑,要领同正身钳阳马一样。

定拳是非常重要的训练方式,推的时候要用腰马的力量,撤的时候也要用腰马的力量。会用力与你有多少力没有多大关系。

我刚开始练定拳时,累的要死,怎么样都推不动,当慢慢的体会到用腰马力量后,推起来就要轻松的多,有很多新手,身材比我高大的多,但用这种方式,他们都推不动我,因为他们还不会发力,只单用一条手臂的力量,怎么能与整体腰马的力量抗衡?!

当没有人一起练习定拳是怎么办?那就推墙吧!


咏春拳教学栏目,主要分享一些咏春拳的练习要领,内容分为基础体能训练咏春拳基本功咏春拳手法咏春拳结构咏春拳双黐手咏春拳小念头等】

weinxin
关注公众号
研习黄淳梁系咏春拳学,分享咏春拳技术要领、实战经验和心得体悟,汇集咏春拳教学、视频、电影、拳谱等全部资料!
咏春一段
佛山咏春拳张保-麦耀明系咏春拳教学视频
火炎焱燚!禅拳咏春远程在线课程上线,最后几席……
香港叶问梅逸一系孟庆丰咏春拳教程完整版 配中文字幕
香港叶问黄淳梁系 林文学GARY LAM咏春拳教程完整版 配中文字幕

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: