咏春拳单黐手练习要领

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黐手是咏春拳独有的训练体系,其重要性与太极拳的推手相当。咏春拳学总会会长李恒昌先生讲过“黐手是咏春拳的结论和精华”。进入黄淳梁系咏春拳学的黐手训练,就逐步进入了双人的互动练习,单黐手是双黐手、盘手和基础,这里简单介绍一下黄淳梁系咏春拳学单黐手的要领。

单黐手是双人的互动练习,扣准一个练习系统,训练人对力量及线路的感觉。以甲乙二人训练,甲做外门,乙做内门为例。甲外门用“伏”、“枕”、“拳”三个咏春手法;乙内门做“摊”、“掌”、“膀”三个手法。以“摊对伏”、“枕对掌”、“膀对拳”在中线上反复循环争夺。

单黐手要领:

1、甲乙两人正身钳阳马相对而站,距离自己调整到合适的位置;

2、甲右拳收在胸侧不动,左手做伏手,乙左拳收在胸侧不动,右手做摊手,甲伏手伏在乙摊手手腕处,双方均靠中向前,争斗中线(摊对伏);

说明:这时如果有一方没做到位,如甲伏手不到位,那么乙方摊手是可以直接打进甲方身体中线的,乙方摊手不到位,甲方伏手也是可以直接打进去,所以保持向前的意念不放松。

3、乙方摊手变正掌,向甲方腹部打出,甲方感觉到乙方的攻势,立刻伏手变枕手,肘部靠中向前,消减乙方的正掌(枕对掌);

说明:外门做枕手一方,注意枕手的要领,是用肘部靠中向前,不是用手腕往下压,这是黄淳梁系咏春拳学与其他枕手的区别。

4、甲方枕住乙方的正掌后,乙方中门大开,于是甲方发拳向乙方攻击,而乙方顺势起膀手消减甲方的攻势(膀对拳);

说明:甲方发拳前臂要放松,你并不是要正真的打到对方,而是要感觉力量和角度的变化,练的是灵敏的感觉。

5、乙方膀手落下转为摊手,甲方手腕放松转为伏手,再次循环练习。

整个训练中要做到“不丢不顶”要“轻松圆活”。最常见的是做外门的死死往下压,内门的手非常酸,练不了几个回合就酸的不行了,这就说明要领不对,外门太压了。

要领正确的单黐手,看起来非常轻松灵活,练习的双方,彼此都能感觉到力量的变化,一种“不丢不顶”的状态,非常舒服和谐。

一只手训练一组结束后,换另外一只手,互换内外门练习。

单黐手练的到不以位,直接关系后面的双黐手的训练效果,所以单黐手要多练,尽管我们都练双黐手了,但时不时的还要回得单黐手来重新体会,反复揣摩,要多与新手练习,在新手身上看得到自己曾经犯过的错误,你在给他们讲解要领时,自己也相当于在复习,非常有好处。


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    • avatar 阿彩 0

      感谢你的分享!我一直在关注,在师父身边真的是件幸福的事。加油!

        • avatar admin2 3

          @阿彩 谢谢,咏春真的是个好东西,值得我们用心去体悟~一起加油!