咏春拳基本手法之侧身膀手

严格的讲,侧身膀手并不能算着咏春拳的基本手法,侧身膀手是由咏春拳基本手法的“膀手”“护手”和“转马”三个动作的叠加。但侧身膀手在黄淳梁系咏春拳学中非常重要,在对抗中经常用侧身膀手卸力,在后面的拉手训练中,侧身膀手也是最核心的动作。所以这里再单独强调一下。

基本动作:

1、二字钳阳马站立,收拳在胸;

2、以右侧身膀手为例。右手变掌,肘推手出,旋转而出成膀手(详细要领见《咏春拳基本手法之膀手》);

3、同时,左手成护手,护于右前臂处,向前有支撑前臂的用意;

4、同时,以脚跟为轴,向左侧转马,转的过程中以脊柱为中轴,重心不偏移,保持架构不变(详细要领见《咏春拳腰马要领》);

注意:出膀手、护手与转马同时完成。

侧身膀手做到位后,转左侧身膀手:

5、左护手向前向下运动,至左手臂伸直,肘部贴前肋,前臂自然朝前下方,掌心向上,右膀手向下向内翻转运动,贴于左手肘窝处,掌心向上;

6、同时完成,向右转马,起左膀手,右护手,成左侧身膀手;

7、右手再如5、6动作……如此循环练习。

要注意的是,在转马过程中,中轴不动,重心不晃动,身体不起伏,一定要做到“稳”。侧身膀手的练习,要反复练习,千锤百炼,一次练习一般5-10分钟不间断重复练习。

注:护手,以前没有提到过,这里简单介绍一下,护手,动作非常简单,和尚见面施礼时,双手胸前合实成立掌,撤去另一只手,剩下一只手即为护手,护手是第三道防线,也是最后一道防线,护手要意念向前,一定要有向前的支撑力量。


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