咏春拳之碎步进退马

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碎步,是黄淳梁咏春拳学体系的内容,其他的流派好像没有这个训练内容,前面讲咏春拳的腰马要领时,没有提碎步,但是后来一想,还是觉得有必要把咏春拳碎步的要领简单给大家介绍一下。

碎步实际中是应用的最多的步法。双方在互动过程中,都是以碎步移动调整双方的距离和位置。就像拳击一样,不断的刺探和调整,以寻找最佳进攻机会。

碎步要领:

以左势为例,前后马站站,左脚在前,右脚在后,双脚方向尽量平行,前脚掌内侧和后脚跟内侧,相切于一条地面直线的两边。提臀抽胯,重心置于后腿,前腿可随时踢起。双手虚握拳置于胸前,左手在前,肘部距身体一拳,右手在后,护于胸前,手部距胸一拳。目光平视前方,下额微收。

碎步进:后腿发力蹬地,前脚前迈一小步,后腿跟一小步,后腿再发力蹬地,前脚再迈一小步……就保持前后马的姿势结构,小步幅的移动,移动过程中不摇不晃,保持重心的稳定性。一般是配合口令:“碎步进~”。

碎步退:前脚发力蹬地,后腿退一小步,前脚跟退一小步,前脚再发力蹬地……如此小步幅的移动,配合口令:“碎步退~”。

碎步进退马,一般是与进退马发拳融于一起练习的。

口令一般是:“碎步进~”小步幅移动前进,“进~”,即进一大步;“碎步退~”小步幅后退,“退~”,即是退一大步。这几个口令无顺序,由发口令的人随机喊,练习人员做相应的反应。

腰马,是咏春拳的根基,一定要重视,步法即要稳又要活,所以咏春拳一定要重视腿上的功夫训练。平日里,钳阳马,转马,进退马一定要多练,把马步结构定型,要做到任何情况下,腰马不散架。

形意拳的李仲轩老人,在《逝去的武林》里讲,唐维绿和尚云祥走路时,每一步大小都一样,比尺子量的都准。这就是腰马的高度协调一致。


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