咏春拳之进退马发拳

咏春拳的发力,由静止站立的正身钳阳马日字冲拳,到转动的转马发拳(偏身拳),再到前后马站立的进退马发拳,是一个由静止到动态的变化过程。让稳固的功力,变成流动的战斗力。

咏春拳进退马发拳,故名思议,就是进退马步和日字冲拳的组合,所以为什么一再的强调日字冲拳的重要性,道理就在这里,二字钳阳马和日字冲拳打下的功底,是后面训练的基础。

咏春拳之进退马发拳

咏春拳进退马

前后马的要领,在前面的文章《咏春拳腰马要领》一文章中有专门讲述,不再重复。不过有两个重点再强调一下:一是挺腰抽胯,不能松腰突臀,使上下身连成一体;二是后腿支撑,重心放在后腿,前腿要随时能踢起脚来。

预备式:

前后腿踩在一条直线的两侧,以左腿在前,右腿在后的前后马为例,左腿前掌内侧与线相切,右脚后跟内侧与线相切。两手放松置于胸前,虚握拳,哪只脚在前,哪只手就做前手,以肘部离身体一拳为宜,后手置于胸前,护住胸口,手离身体约一拳距离。

进马发拳:

后脚蹬地,作为启动力,前脚进一步,前手同时向前打出,后脚紧跟一步,要做到整体协调一致,文字描述感觉像是三个动作,但在实际练习时,看起来就只有一个动作,一个口令“进”,即完成一次进马发拳动作。

在外人看起来,好像是前脚拖着后腿在走,但实际力量是源自于后脚。一定要做到整体协调,连贯一致,动作流畅,不可脱节。借用形意拳的一句步法口诀:“前脚起后脚随,前脚未到后脚追”。前脚进了多大步,后脚就跟多大步,进马过程中,身形结构不变,挺腰抽胯不变,一句话:结构不变!

退马发拳:

相传退马发拳本不是黄淳梁宗师咏春拳学的原生内容,因有一次黄淳梁在台湾交流时与一个人跆拳道比武,他一退,对方紧跟一脚,结果被踢中头部,当声昏迷。后来在网上查说这个人叫吴明哲。后来,黄淳梁就总结经验,如果退的时候打出一拳,对方也许就不敢那么大胆的进攻,所以就把退马发拳的练法加入了咏春拳学体系中。

退马发拳是前脚脚掌蹬地,后脚后退一步,同时前手向前打出,前脚紧跟后撤一步,仍然是在一个口令“退”中完成,保持结构不变,退马发拳仍然要做到整齐划一,协调一致。这是一个守中带攻的打法,与形意拳的撤步崩拳用意有点类似。

关于进三和退三:

进退马发拳,不只可以打一拳,而是可以打很多拳,通常是三拳,口令“进三”,即进马按前手,后手、前手的顺序连打三拳;退马也是如此。


咏春拳教学栏目,主要分享一些咏春拳的练习要领,内容分为基础体能训练咏春拳基本功咏春拳手法咏春拳结构咏春拳双黐手咏春拳小念头等】

咏春一段
咏春拳铁手环 钢圈 武术钢圈 洪拳钢圈 洪拳铁环实心功夫环不锈钢
实木新款升级 弹簧 包邮 咏春拳吸墙弹簧木人桩 木人椿 吸盘竹桩
六点半棍 白腊棍 白蜡杆武术棍少林棍枪杆训练棍太极大杆十三杆
电影师父刀花纹钢八斩刀咏春双刀

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: