咏春拳之转马发拳

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转马发拳是黄系咏春拳的重要训练内容,在广州咏春拳的十二散手中称这为偏身拳。咏春拳的两大流派都注重转马发拳的训练,这绝不是巧合,而正好说明转马发拳对咏春拳训练的重要性,在里在我的禅拳咏春的博客给大家分享一些我的认识。

 

转马发拳,对咏春拳训练主要有两个目的:

第一,训练长桥发力;

咏春拳有长桥能发力,短桥能自保之说。咏春转马发拳正好训练的就是发桥发力。咏春格斗中讲究朝面追形,即正面对敌,正面对敌的话,那么发力的距离就很短,打击力有限。

但如果做一个转马发拳,那么一是打击的距离远了,发力可以更透;二就是会产生一个合力,肘底力与腰马旋转的合力。所是转马能有效的训练长桥发力。

第二,训练腰马协调合一;

腰马,对于咏春拳来说是非常重要的,在《咏春拳腰马要领》里已有讲述。转马是咏春拳正身钳阳马变前后进退马的过程。

转马发拳,就是在强化训练咏春拳的腰马合一,保证在任何变化形式下,无论发力与卸力都不走样、不散架。

转马发拳训练要领:

转马发拳,就是转马加日字冲拳的结合,关于日字冲拳的要领在《咏春拳之日字冲拳》里有详细的介绍。以脚跟为轴,向左转马时发右拳,左手握拳置于右手肘处,重心位于右腿(后腿),前腿(左腿)可以随意踢起;向右转马时发左拳,右手握拳置于左手肘处,重心位于左腿(后腿),前腿(中腿)可以随意踢起。

做转马发拳时,要坐中轴,即中线不能晃动,感觉从头顶百会到会阴有一个“轴”,无论左转或右转,中线不动,简单的办法就是在一面落地的大镜子上划一条垂线,自己面对这条线,无论怎么转,自己的中线都不要偏离这条垂线。

头固定向前,不随身转,无论左转还是右转,目光始终盯住同一点——自己的下巴,假如把你下巴以下的身体遮挡起来,你做转马时,别人是看不出你身体在动的。

双拳打同一点,即目光始终盯住的地方,也就是与自己的下巴位置。

双脚要尽量保持平行的方向,很多人在刚开始练时,转几下就散架了,前边脚不知转到什么方向去了。

转马发拳是那里发力?

这里的发力是指第一个启动力,说实话,这个有点讲不清楚这个力到底是那里发出来的!不是单纯的腰在转、也不是单纯的腿在转、也不是单纯的脚在转!而是上下一致的一个协调发力,是一个整劲,这个只有练习时自己体会。


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