咏春拳之日字冲拳

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日字冲拳,可谓是咏春拳的根基。我到现在练了半年了,越练越觉得日字冲拳的重要性,越练越觉得日字冲拳的味道越长。

其一,练日字冲拳是,是站正身二字钳阳马打拳,所以腰马功夫同时得到锻炼。

其二,日字冲拳是走中线,双拳从心窝处,延中线打一条直线,双手一出一收,循环往复。练习日久,自然行成习惯,守中用中自然养成习惯。另外就是,练到后面你会发现,咏春的离手打法,如拉打、拍打、耕打、按打等手法,都可以直接从日字冲拳演化而得。

其三,周身上下,协调一直,腰马高度协调,拳由心发,力从地起,是获得咏春发力,肘部发力,是咏春拳其他手法发力的根基,特别是后期寸劲的根基,当然,这是我目前的理解,我还并没有练出寸劲,但我觉得练习日久,是可以从日字冲拳中练习出来的。

咏春拳之日字冲拳

咏春拳日字冲拳

咏春拳日字冲拳练习要领:

二字钳阳马站立,左拳移至心窝处,拳面朝前,肘部贴住胁部往前挤,往心窝的位置挤,肘推臂出,拳头呈直线打出去,击打的位置与自己的下巴齐平,肘部尽量做到靠中,臂要打直,不屈肘,所谓发尽散尽,不留力;左拳后收的同时,右拳置心窝处,贴住左手前臂与手腕上面打出,与左拳打出的要领一直。左拳收至右手肘窝位置,待右拳收时,左拳同时贴右前臂与手腕上面打出。循环往复,力尽而止。

注意点:

1、在刚开始练时,不要发力,因为先走路线,咏春拳为什么近身搏击很厉害?就是因为对动作、线路有严格的要求。所以一定要放松了去打。我在练习半年了,教练都不允许发力。

2、拳头、直臂一定是直线出去,不是往前硾,这是我刚开始练的时候犯的错误。在这一点上,我总结了一个心法,就是忘记自己有前臂,每次注意肘部的运动,肘部贴胁往前、往心窝的位置挤,挤到不能再往前的时候就OK。

3、拳头虚握,前臂放松,整个要放松了去打,一定要有中线、线路思想。

4、打拳时,一定不要抽肘,肘在什么位置,就从什么位置打出去。这也是一个与自己的习惯对抗的过程。不信你现在立即打几拳,仔细体会你的每一拳,是不是要把手抽回来再打出去?这就是咏春所谓的“脱手直冲”,当你在与一个咏春对手对抗时,你手往回一抽,他的拳一定跟着就打进来了,所以这就是训练我们,不犯错误,不给对手创造机会。

5、收回的手一定要置于打出去手的肘部,这相当于是一个护手,是第二道防线。

我就这么打半年了,当然每次几分钟到10分钟时间不等,刚开始练时,大臂、肩膀会酸痛,再往后面就是肩胛骨,就是两个扇子骨会酸,再往后就是肘部会酸。这是练习过程的不同体会。

另外还有一个秘密就是,练习日久,自然生力,这可能就是所谓的不期而至、不求而得。当日字拳能发力时,咏春其他的手法也都会发力了。

部分的师兄弟们,很不注重这日字冲拳的练习,很喜欢玩手法,但在我看来,这才是咏春拳的根基,没有日字冲拳的扎实的训练,手法再好,也不一定能克敌致胜。

所以又回到那个话题,功夫,什么是功夫?千锤百炼就是功夫!


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