学咏春拳,要拉韧带吗?

在大多数人的眼里,咏春拳以上肢动作为主,于是就有“咏春无脚”的印象,而在练习者里,很多人都迷恋咏春拳精妙的手法,加之咏春的腿法都以低腿为主,所以往往不注重下肢的训练,特别是不注重拉韧带。那么学咏春拳,到底要不要拉韧带?

在《叶问前传》里,梁壁可以在与叶问搭手的那么近的距离内起正蹬腿,踢到叶问的脸,而这绝不是影视艺术加工,在实际中,一个训练有素的咏春者真的可以做得到,居我所知,黄淳梁宗师的腿就可以做得到,所以,如果不拉韧带的话,怎么能够做得到呢?学咏春拳,要拉韧带吗?

我们看看咏春拳正蹬的起腿方式:

1、以踢右腿为例,前后马站定,右腿在前,重心大部分的置于后腿,右手为前手,左手为后手护于胸前,保持咏春拳的结构。

2、右腿起,勾紧脚尖登脚腕,从地面到目标,直接走一条从下到上再到右的孤线,扭腰送胯,将腿刺出去,意在脚跟,膝关节略有曲度,不要求整条腿绷直。

注意:在起腿踢出去的过程中,没有先提膝再蹬小腿的前后两个动作,只有一个动作,是整条腿起,基本保持站立时的腿的结构不变,一步到位。

试着感受一下,这种起腿的方式,没有任何蓄力过程,也没有借力的过程,是直接起,就像打篮球称的原地拔起,如果没有良好的韧带,怎么踢得起来?

在实际的训练中,很多师兄弟们都面临这个问题,踢不起来!特别是在进腿马加踢腿训练时,有师兄喊口令,一直踢腿,很多韧带不好的师兄弟们,前几个还勉强踢得起来,到后面就越来越踢不起来了,而自己也知道是韧带问题。

所以,韧带是必须要拉的!

在拳馆里有个乐子,就是看他们拉韧带,特别是那种坐在地上,有人帮助压的那种,拉的哇哇的叫,然后旁边的人就叫“快快,要生了,头出来了……”,尽管拉的非常的痛,但大家还是乐此不疲,这就是”痛并快乐着“。

按我的体会,因为咏春拳的踢腿,是整条腿作为一个整体在起,在起腿的过程中,要基本保持站立时的结构(膝关节微屈),从而获得整体结构的支撑,并不要求腿要踢的很直,所以膝关节的韧带并不是最主要的,反而是大腿胯关节处的韧带要求更高一点,也就是的根节的韧带。

而我的训练方法很简单,弓步压腿,在弓步压腿过程中,身体要正直,后腿要绷直,不能弯屈,如此左右互换即可。

在做弓步压腿,因为是拉大腿根节的韧带,要特别注意的是:”不要扯着蛋了“,哈哈,这句话纯属搞笑^0^。

我说对大腿根节的韧带要求更高一点,并不意味着你可以不管膝关节的韧带,我每天训练之前都会拉韧带,先并拢双腿,身体前屈,以手攀住脚跟,以头靠膝盖;然后是仆步压腿,注意要双手抓住脚,脚掌全接触地面;然后是弓步压腿,要求前面讲了;然后横叉和纵叉,尽管还坐不下去,但一定要试着去做。

咏春二段
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