咏春拳学之拉(擸)手训练

在前面我给大家分享了咏春拳的单黐手训练、分手训练、双黐手训练以及盘手训练,这都是咏春拳双人互动的训练方式。这几个训练方式里以双黐手为核心,以双黐手达标算作迈上咏春拳第二个台阶(第一个台阶是定拳能发出力,在本博客有介绍)。双黐手是一个长期的训练过程,潜移默化的,不是说突然一下就能达标,要不断反复的找感觉。当双黐手找到感觉之后,就可以进行拉(擸)手训练。拉(擸)手是打开咏春拳各种手法训练的基础,当拉(擸)手训练一段时间后,就可以玩手法了,与前面的内容相比,更加的有实战意义和对抗性。

咏春拳学拉手训练过程:

“拉手”,源于广东粤语,本来是这个字——擸,但我们都称之为拉手,所以这里就统称之为“拉手”。

咏春拳学之拉(擸)手训练

甲乙二人以双黐手开始,以左手伏手为例,当甲方右手起膀手时,乙方的左伏手正好被甲方膀手带起来,处于高位。如上图。

此时

1、甲方(李小龙)左伏手在伏手乙方(叶问宗师)右摊手的同时,向右向前,从自己的膀手下前出去伏(拉)对方的左伏手;

2、甲方在左手伏手乙方左伏手的同时,右膀手沉肘圈出来向前发拳;

3、乙方的右摊手撤回作护手,同时左伏手起膀成膀手;

做定以后,形如下图,只是李小龙的手要伏在叶问宗师的膀手上。

咏春拳学之拉(擸)手训练

然后

1、乙方(叶问宗师),右护手向前去拉(擸)甲方(李小龙)的右拳,同时左膀手沉肘向甲方(李小龙)打过去;

2、甲方(李小龙)在被乙方(叶问宗师)拉(擸)的同时,右手起膀,左手成护手;

然后,甲方再拉(擸),乙方再护……如此循环……一直练下去。

注意:

1、在拉(擸)手过程中,要注意腰马结构不能丢,经常只注意手上的动作,马就渐渐的站直了;

2、护手向前拉(擸)的那一下,要用意向前,要有攻击意图——我第一手就要直接打进来,只是对方起膀,所以我才动第二手,拉(擸)住对方膀手,另一手再打出一拳。

3、防护方护手也要向前,并且要做到位,护手是最后一道防线,护手不到位不向前,对方的打出的第二拳可以直接打进来;

4、在训练过程中要黐住手训练,要感受对方的力,特别是变膀手那一下,不是自己主动就变了,而是要感觉到对方拉手的力量时才变。

5、打出的第二拳,是往前打,不是往下去砸对方的膀手,向前性是黄淳梁系咏春拳学的纲领性的要领,时时刻刻都不离这个要领。


咏春拳教学栏目,主要分享一些咏春拳的练习要领,内容分为基础体能训练咏春拳基本功咏春拳手法咏春拳结构咏春拳双黐手咏春拳小念头等】

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